Практическое руководство по омега-3: полезные свойства и добавки
Практическое руководство по омега-3: полезные свойства и добавки
В очередной раз следует подчеркнуть, что омега-3 жирные кислоты очень важны для здоровья. Многие эксперты в области здравоохранения считают так, ведь исследованию полезных свойств этих жирных кислот б…
Омега 3 Рыбий Жир Ошибки при Выборе
Сегодня разберем частые ошибки при выборе Омега 3. Многие путают дозировку Рыбьего жира и самой омеги 3. После просмотра данного ролика вы сможете подобрать себе лучшую омегу 3 для вас. Для примера в ролике использовались топ бренды: Solgar, Now, Natrol, Carlson.
#омега3
Омега 3. Как выбрать? Как принимать? В каких продуктах омега 3? Омега для суставов: артроз, артрит.
Омега 3 жирные кислоты обладают противовоспалительным, противосвертывающим, иммуномодулирующим, антиоксидантным, антилипидным свойствами, оказывает влияние на клеточном уровне. Омега 3 жирные кислоты — незаменимые жирные кислоты, которые человеческий организм не синтезирует, поэтому крайне важно следить, чтобы они ежедневно поступали либо с продуктами питания, либо с добавками. Оптимальная норма составляет 1 г в сутки. При выборе рыбьего жира обращайте внимание на чистоту продукта и на дозу ДГК и ЭПК.
Омега 3 жирные кислоты помогают в повышении плотности кости, регулируя работу остеокластов и остеобластов (клетки, которые наоборот, создают новый матрикс кости), уменьшают количество синовитов, уменьшают процессы разрушения хряща.
Консультирую по почте: [email protected]
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261
На канале вы найдете:
https://youtu.be/66RR1YSHUIs — про питание при артрозе
https://youtu.be/oa6yfbXBQgs — Скипидарные ванны при болях в суставах: артрозы, артриты. Скипидарные ванны Залманова дома.
https://youtu.be/AAz621EgA1A — Морская соль дома и на море. Морская соль при болях в суставах: солевые ванны, ванночки, компрессы.
https://youtu.be/cJS1qxawakA — Лечение артроза. Ошибки, которые стоит избегать. Обезболивающие таблетки. Нестероидные препараты.
https://youtu.be/rXaFDSd96w0 — Боль в суставах ног. Артроз. Профилактика или как сохранить здоровье суставов ног.
Содержание видео:
00:00 — омега, какие жирные кислоты важны
01:58 — важные свойства омега-3 жирных кислот (для чего пьют омега 3, для чего полезна омега 3)
03:21 — источники омега-3 (животного и растительного происхождения), в каких продуктах содержится омега 3 жирные кислоты
05:43 — сколько раз употреблять рыбу, и как ее правильно готовить, чтобы сохранить омега 3 жирные кислоты
08:08 — все про омега 6: источники, соотношение омега 6 и омега 3 жирных кислот и влияние на организм
10:31 — сколько принимать омега 3 жирных кислот в день
11:06 — как правильно выбрать омега 3, критерии выбора омега 3
13:00 — как правильно хранить омега 3
13:30 — омега 3 для суставов: при артрозе, при артрите, при спондилоартрозе, при подагре, при ревматоидном артрите
15:49 — выводы об омеге: о влиянии на организм, о влиянии на суставы
Омега 3 Продукты с Высоким содержанием Омега жирных кислот
Продукты с высоким содержанием Омега-3. Источником Омега 3 может быть не только рыбий жир, но и другие продукты питания. Жирные кислоты важно принимать ежедневно, из удобных источников питания лично для вас. Польза омега очень велика, многие кто ее используют, отмечают улучшение здоровья всего организма.
Региональность так же может сильно повлиять на рацион, в пользу концентрированных добавок или наоборот.
#омега3